понедельник, 17 августа 2015 г.

Здоровье вашего ребенка

Здравствуйте, уважаемый гость!

Для укрепления  здоровья Ваших  детей очень полезно:

1. В  рационе использовать  натуральные продукты.  Ограничьте  фастфуды, чипсы, газированную воду, консервы.

2. Приучите Ваших детей завтракать перед школой.
 Готовьте утром каши на воде (если Ваш ребенок не любит молочное) с добавлением сливочного масла, молотых
орехов, сыра, изюма, кураги.
 Свежеприготовленная пища самая полезная.

3. Готовьте ребенку для питья дома отвары шиповника и компоты.
4. Два раза в год (осень и весна) организуйте для своего ребенка курсы массажа спины, по 10 процедур каждый день или через день.
Делать это лучше дома, чтобы ребенок хорошо отдохнул и не простудился.

5. Следите за правильной осанкой и посадкой при выполнении уроков.
 Исследования ученых показывают, если приучать ребенка сидеть правильно в течение трех месяцев, в дальнейшем он будет сам держать правильную осанку всегда и везде.

 6. Помните, что Ваши дети постоянно растут и развиваются.
Для правильного умственного, эмоционального и физического развития дети в возрасте 6-10 лет должны проводить в движении 4-5 часов!
 В это время входит: зарядка, физкульт.паузы, уроки физкультуры, подвижные игры на свежем воздухе, занятия спортом 3-4 раза в неделю, желательно рядом с домом, чтобы не утомлять ребенка переездами.

7.  И главное. Будьте примером для своих детей в здоровом образе жизни.
Просто начните делать зарядку, а дети будут повторять за Вами.
Они учатся у нас всему, помните об этом!
Один Ваш живой пример стоит тысячи увещеваний и требований.
P/S:информация предоставлена из интернета

Комментариев нет:

Отправить комментарий